लिवर: एक जैसी चीज, अलग असर

कॉफी बिना चीनी-दूध वाली

कोल्ड ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक, पैकेज्ड जूस

NIH: रोज 2-3 कप ब्लैक कॉफी फायदेमंद

ओट्स, जौ, ब्राउन राइस, मिलेट्स

मैदा, व्हाइट ब्रेड, कुकीज

साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं

सेब, अमरूद, संतरा, बेरीज, पपीता

केक, पेस्ट्री, कैंडी, डोनट, मिठाइयां

फल की शुगर से फैटी लिवर का रिस्क नहीं बढ़ता

अखरोट, बादाम

चिप्स, नमकीन, इंस्टेंट नूडल्स, पैकेज्ड स्नैक्स, पिज्जा-बर्गर

नट्स हेल्दी फैट्स का अच्छा सोर्स हैं