बताई है अपनी पसंद-नापसंद, 7 संकेतों से समझें लिवर की नाराजगी, उसे खुश रखने के टिप्स

सुबह की पहली चाय से रात के आखिरी निवाले तक लिवर की ड्यूटी

दिन के चार पड़ावों पर क्लिक करके देखें कि लिवर खाने-पीने की चीजों के साथ कौन-सा काम करता है।

फैटी लिवर: थाली के 7 नियम

फैटी लिवर के लिए बताई गई सात खाने-पीने की आदतों पर टिक लगाकर अपना छोटा-सा चेकलिस्ट परिणाम देखें।

लिवर डिजीज का जोखिम किन्हें ज्यादा

रिपोर्ट के ग्राफिक में बताए गए आठ जोखिम समूहों में अपना संदर्भ चुनिए—यह निदान या स्कोर नहीं है।

ब्लैक कॉफी के 2–3 कप लिवर के लिए फायदेमंद

कॉफी की मात्रा सरकाकर NIH के मुताबिक बताई 2–3 कप की सीमा और बिना चीनी-दूध की शर्त देखें।

लिवर 500 से ज्यादा प्रक्रियाएं संभालता है

सात प्रमुख काम एक साथ देखें और किसी एक पर टैप करके लिवर तक उसका सीधा रास्ता ट्रेस करें।

फैटी लिवर में 5%, 7% और 10% वजन घटाने का फर्क

अपना वर्तमान वजन चुनकर तीन क्लिनिकल पड़ावों का किलो लक्ष्य और उनसे जुड़ा संभावित सुधार देखें।

डिटॉक्स के रीसेट दावे का ठोस प्रमाण नहीं

हैंडल खिसकाकर डिटॉक्स मार्केटिंग के दावों और उपलब्ध वैज्ञानिक प्रमाण के बीच का फर्क देखें।

सिरोसिस में तीन संकेतों पर इमरजेंसी मदद लें

लिवर डैमेज से जुड़े 12 संकेतों में इमरजेंसी और तुरंत डॉक्टर-सलाह वाले लक्षण अलग करके देखें।

कौन फूड किस काम का?

फैटी लिवर की डाइट जमा फैट, सूजन और वजन घटाए। एक मकसद चुनकर देखिए कि रिपोर्ट के पॉइंटर्स में फैटी फिश, ऑलिव ऑयल, ब्लैक कॉफी और दालें-बीन्स किससे जुड़ी हैं।

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एक जैसी चीज, अलग असर

डॉ. संजय गोजा की फायदेमंद और नुकसानदायक फूड की सूचियों से पेय, अनाज, मीठा और स्नैक्स के चार जोड़े। जोड़ा चुनकर दोनों तरफ के उदाहरण देखिए।

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वजन घटाना कब काफी?

वजह चुनकर रास्ता देखिए: जमा अतिरिक्त फैट में वजन घटाने से काफी सुधार हो सकता है, वायरल हेपेटाइटिस, ज्यादा शराब या गंभीर डैमेज में सिर्फ वजन घटाना पर्याप्त नहीं।

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रसोई के 5 सवाल

नींबू पानी, घी, अंडा, फल की शुगर और हल्दी: हर चीज पर टैप करके लिवर से जुड़ा सवाल, एक्सपर्ट का हां या नहीं और उसकी वजह देखिए।

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